Descubra como construir hábitos saudáveis para aumentar sua performance profissional e ter uma rotina menos estressante.
Você costuma ter hábitos saudáveis na sua rotina? Não há como negar que todos nós temos mil tarefas para cumprir durante um dia inteiro de trabalho. Entretanto, se você pratica hábitos saudáveis a tendência é que você consiga ter mais facilidade para fazer uma boa gestão da sua vida profissional e pessoal. Por isso, saiba como construir hábitos saudáveis, que podem aumentar a sua performance profissional.
Construir hábitos saudáveis aumentam sua performance profissional
A construção de hábitos saudáveis na sua rotina podem contribuir para o melhor desempenho e gestão de toda a pressão que envolve a vida profissional. Sua carreira é parte importante da sua vida, pois ela determina o seu estilo de vida em muitos aspectos.
Como será a sua rotina, seu ambiente de trabalho, quanto você vai ganhar, qual o tipo de problema você resolve todos os dias refletem a maneira como você vai viver. Lidar diariamente com altos níveis de estresse, podem te prejudicar do ponto de vista físico, mental e emocional.
Hábitos saudáveis são pequenas ajustes que envolvem compromissos com a sua qualidade de vida e boas práticas de cuidados com a saúde.
Para construir hábitos saudáveis, é importante lembrar que você precisa se sentir bem. Você é um ser humano complexo e sistêmico, sua mente, suas emoções fazem parte de você e precisa ser prazeroso com as relações sociais.
Por isso, uma rotina de hábitos saudáveis podem incluir:
- Alimentação adequada ao seu ritmo de trabalho;
- Atividade física regular;
- Beber bastante água;
- Ter um planejamento da sua rotina;
- Manter boas relações sociais;
- Ter uma boa rotina de sono.
Essas práticas possuem a capacidade de trazer qualidade de vida, mesmo para aqueles profissionais que tem uma rotina muito agitada. Os efeitos são percebidos na sua disposição, mais também ajuda na capacidade de concentração, memória e atenção.
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Controle do estresse e da ansiedade
Os hábitos saudáveis ajudam no controle do estresse e da ansiedade e estimulam a uma boa atividade cerebral. Com isso, aumenta a sua capacidade de fazer boas escolhas, analisar novas perspectivas e a tomada de decisão.
Nem sempre nossa energia diária está enganjada e entusiasmanda o tempo todo, entretanto buscar o equilíbrio físico e emocional irão contribuir para o maior controle de toda a pressão que envolve a performace da sua vida profissional.
Quando se fala em performance profissional, é importante lembrar que sua saúde é o seu maior patrimônio, é a partir do seu bem estar que você vai ter energia e foco para trabalhar e realizar seus objetivos.
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Conheça seus limites de volume de trabalho
Conhecer os seus limites e adequar a sua rotina de volume trabalho nem sempre é fácil, preste muita atenção nos sinais que seu copo manifesta em relação ao esgotamento, as crises de ansiedade e a fadiga.
Construir hábitos saudáveis são as melhores estratégias para você se sentir bem consigo mesmo e ter autoconfiança para encarar os desafios do mercado de trabalho.
Agora é com você. Você acredita que construir hábitos saudáveis podem aumentar a sua performance profissional? Este compromisso com você mesmo, ele pode te tirar da zona de conforto e trazer novos desafios pessoais que podem te mostrar o quanto é capaz de realizar novos projetos e ser bem sucedido em cada um deles.
O processo de coaching de carreira é uma excelente estratégia para você perceber o que através do autoconhecimento você pode desenvolver hábitos saudáveis que podem potencializar a sua performance profissional. Tenho certeza que você só precisa de uma orientação clara e uma metodologia eficaz.
*Sou Vanessa Ferreira, psicóloga, treinadora comportamental e Coach de Carreira. Com formação Coach PNL Sistêmica pela ICI Integrated Coaching Institute, e especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional pelo Metaforum Internacional. A minha missão é te ajudar a escolher, decidir e realizar uma mudança de carreira de forma estratégica.
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